老年人慎用安眠药

 随着年龄增长，老年人睡眠质量会下降，一些老人会服用安眠药来解决睡眠问题，其实服用安眠药不慎，会造成老年人猝死。老年人应慎用安眠药。

　　美国加利福尼亚大学的研究人员曾对427名65岁以上老人进行过为期4年的观察与分析，发现其中近1/4患有睡眠性呼吸暂停症，表现为在睡眠的某个时段反复出现呼吸暂停。而安眠药会延长呼吸暂停的时间，甚至使老年人在呼吸暂停发作后不易苏醒，以致猝死。 

　　即使是正常的老年人，因失眠而经常服用安眠药也不好。资料显示，安眠药之类在体内蓄积，可使病人记忆力在短时间内明显减退，使老年人不思饮食、嗜睡，以致营养不良。 

　　因此，对入睡困难的老年人不要盲目给以安眠药。应仔细询问，找出原因，积极排除影响睡眠的障碍，如疾病、环境等因素。如必须服用安眠药，开始剂量应为成年人的1/3，以后逐渐增加，并定期改变药物品种，以免产生依赖性和成瘾性。 

　　防治失眠应从调整生活方式入手，坚持参加适当的体育活动，如打太极拳、练八段锦、慢跑等，睡前泡泡脚，或喝一杯热牛奶，这些都是替代安眠药的良方。如果通过上述方法仍未能见效，也不能自作主张服用安眠药，应去医院找专科医生治疗。